Вода вообще хорошо помогает расслабиться: стакан воды утром и тёплый душ вечером уже могут снизить вашу тревожность. Но наиболее эффективно на организм воздействует плавание.

Во-первых, плавание обеспечивает выбросу эндорфинов- гормонов радости, а, во-вторых, такое напряжение и расслабление мышц, а также восстановление ритма дыхания имеет такой успокаивающий и терапевтический эффект, как, например, йога.

О пользе плавания свидетельствует и то, что оно благоприятно влияет на психическое здоровье, Вы сможете на время «отключиться» от происходящего и сосредоточиться на своем дыхании и звуках воды,сможете отлично отдохнуть и помедитировать.

Материалы взяты в группе Бассейна «Аквамед»