Давайте обратимся к физике и вспомним о том, что вода в 12 раз плотнее воздуха, а значит, занимаясь плаванием, Вы выполняете упражнения с сопротивлением.
Это означает, что плавание отлично накачивает мышцы и увеличивает тонус организма

Огромное количество исследований подтверждает, что плавание укрепляет здоровье костей, поэтому все чаще рекомендуется в качестве упражнений для тазобедренного сустава пациентов, страдающих артритом.

Польза плавания при проблемах со спиной также несомненна — упражнения в воде помогают укрепить мышечный корсет, снизив нагрузку на позвоночник до минимума. Это критически важно при некоторых заболеваниях — например, при межпозвоночной грыже

Кроме того, плавание оказывает благотворное влияние на дыхательную систему — благодаря ему увеличивается сила дыхательных мышц

В процессе плавания задействованы почти все мышцы тела. Это полезно для поддержания жизненного тонуса организма.

Ребёнку особенно важно ходить в бассейн — регулярная активность, во время которой задействуются мышцы, но при этом нет большой нагрузки на позвоночник, служит хорошей профилактикой ряда проблем — например, сколиоза.