Одним из главных преимуществ плавания является тот факт, что оно позволяет сохранить суставы и связки свободными и гибкими. Зачастую, когда Вы занимаетесь в тренажерном зале, то выполняете упражнения, ориентированные на конкретные участки Вашего тела, тогда как плаванием задействует сразу несколько.

Все начинается с махов рук, далее задействованы бедра и сами ноги, которые буквально проталкивают Вас по воде и, наконец, шея и позвоночник контролируют движение Вашей головы из стороны в сторону.И при всем при этом Вы сохраняете ровную спину и как бы вытягиваетесь в полный рост.

Тренировки в бассейне укрепляют все системы человека, развивают мышечную ткань, прокачивают мышцы рук и ног, улучшают работу внутренних органов